Диетолог Анастасия Тараско назвала продукты, прием которых способен спровоцировать депрессию у человека. Она отметила, что для снижения риска развития депрессии и ожирения стоит поставить себе некоторые ограничения в еде.
Специалист советует воздержаться от употребления продуктов с обильным содержанием легкоусвояемых углеводов, в числе которых находятся различные хлебобулочные и кондитерские изделия. Когда они попадают в человеческий организм, начинается резкое насыщение крови, после которого они также резко ее покидают, из-за чего происходят перепады настроения, возникает легкая депрессия, а также желание съесть что-то еще.
"Это приводит к известным всем последствиям - излишнему весу, и депрессия никуда не уходит, а еще больше усугубляется. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими триптофан, и получите отличные результаты", - заключила врач.
Источник: "Медик Форум"
